Endlich frei
von
Bringe als beruflich erfolgreicher High-Performer & Papa mehr Gelassenheit in deinen Alltag und bewahre deine mentale Gesundheit – ohne deinen Erfolg zu gefährden.
Gehe jetzt den ersten
Schritt zu einem Leben,
in dem du dich nicht
mehr verbiegen musst.
Erfolgreich bist du erst, wenn du auch zufrieden bist.
Meistere Stress und schaffe Klarheit
Entkomme der Überforderung und dem inneren Druck. Bewahre deine mentale und körperliche Gesundheit, bevor der tägliche Stress in Burnout endet. Stress ist nichts Bedrohliches. Er wird gefährlich, wenn wir nicht richtig damit umgehen können. Sobald er chronisch ist, nimmt der Stress schnell Fahrt auf und führt zur Überforderung. Lösungen sind dann schwer zu erkennen und man fühlt sich hilflos und leer. Gemeinsam integrieren wir ein für dich funktionierendes System in deinen Alltag, das deinen Stress reduziert und du einen stark verbesserten Umgang damit hast. So kommt wieder Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben. .
Wenn Karriere & Privatleben kämpfen, zahlst du den Preis.
Du willst für deine Familie da sein und gleichzeitig im Job alles geben – doch am Ende fühlt es sich an, als würdest du beiden Bereichen nicht gerecht. Deine beruflichen Erfolge werden von schlechtem Gewissen überschattet, und selbst in deiner Freizeit bist du mit den Gedanken schon wieder bei der Arbeit. Das führt nicht nur zu innerer Zerrissenheit, sondern auch dazu, dass du dich selbst völlig aus den Augen verlierst. Ich Untersttze dich dabei, Beruf und Privatleben nicht länger als Gegensätze zu sehen, sondern als Teile eines harmonischen Ganzen. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Strategien, damit du wieder das Gefühl hast, allem gerecht zu werden – ohne Kompromisse bei deinem Erfolg oder deiner Lebensqualität einzugehen.
Stehe stark im Leben und bleibe dabei authentisch
Manchmal fühlt sich das Leben wie eine Welle an, die dich immer wieder mit voller Wucht trifft. Ob beruflicher Druck, familiäre Anforderungen oder innere Selbstzweifel – du fragst dich, wie du das alles noch schaffen sollst. Doch Resilienz ist nicht angeboren – sie lässt sich trainieren. Gemeinsam bauen wir deine mentale Stärke auf, eliminieren die Selbstzweifel, die dich bremsen, und richten deinen Alltag an deinen Werten aus. So wird Positivität zur Gewohnheit, und du wirst Entscheidungen mit Klarheit und Vertrauen treffen können. Denn wenn du deine Bedürfnisse kennst und klar kommunizieren kannst, stehst du nicht nur für dich selbst ein, sondern auch für die Menschen, die dir wichtig sind. Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein, sondern immer wieder aufzustehen – ohne dich selbst zu verlieren.
Stabilisiere deinen Erfolg ohne schlechtes Gewissen
Auf dem Papier läuft es bei dir: Die Karriere ist auf Kurs, die Zahlen stimmen, und du erreichst ein Ziel nach dem anderen. Doch innerlich? Da fühlt es sich oft anders an. Es fehlt die Zeit, um wirklich präsent zu sein – für deine Partnerschaft, deine Kinder oder für dich selbst. Stattdessen steckst du fest in einem Kreislauf aus beruflichen Anforderungen und innerem Druck, immer noch mehr leisten zu müssen. Erfolg bedeutet mehr, als nur die nächste Gehaltserhöhung oder den nächsten Karriereschritt zu erreichen. Erfolg ist, sich sicher zu fühlen – beruflich und privat. Erfolg ist, die Verbindung zu den Menschen, die dir am wichtigsten sind, zu stärken. Erfolg ist, morgens mit einem klaren Kopf und einem Plan aufzuwachen, der dir Energie gibt – nicht raubt. Gemeinsam definieren wir klare Ziele für deinen Erfolg, aber auch für deine persönliche Zufriedenheit. Wir betrachten dein Leben als ein Ganzes: Beruf, Familie und persönliche Entwicklung – und schaffen ein System, das alles in Balance bringt. So wird Erfolg nicht nur erreicht, sondern auch nachhaltig und erfüllend.
Dein Experte für
Burnout-Prävention
und Stresskompetenz
Benjamin Kaufmann
Als erfahrene Führungskraft von Teams bis zu 100 Kollegen, Papa, selbstständiger Coach & ehemals Betroffener von Burnout weiß Benjamin, wie man den Alltag strukturiert, schädliche Verhaltensweisen ändert und mehr Gelassenheit im Alltag schafft, um einem Burnout vorzubeugen.
Wichtig:
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Sämtliche Coachings sind individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten – kein Standardprogramm, nur damit ich weniger Arbeit habe.
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Mir ist wichtig, dass du schnelle und nachhaltige Ergebnisse erzielst.
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Jede Zusammenarbeit ist ein Herzensprojekt; ich bin auch zwischen den Terminen per WhatsApp für dich da.
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Ich nutze die gängigsten und effizientesten Onlinetools, damit du auch die Möglichkeit hast, von überall auf dieser Welt effizient mit mir zu arbeiten.
Schema F hat noch nie funktioniert! Menschen sind hochindividuell – deshalb sind meine Coachings es auch. Und die Ergebnisse sprechen für sich.
QUALIFIKATIONEN
Wissenschaftlich fundierte Methoden für nachhaltige Veränderungen
Damit du nach JEDEM Coaching echte Ergebnisse erzielst.
NLP
Positive Psychologie
Systemischer Ansatz
Gewaltfreie Kommunikation
Lösungs- und werteorientierter Ansatz
Ressourcenaktivierung
BEREIT, ETWAS ZU VERÄNDERN?
Lass uns gemeinsam in einem 30-minütigen Online-Call herausfinden, wie ich dir in deiner aktuellen Situation helfen kann.
In diesem Call sprechen wir vertraulich und auf Augenhöhe. Alles, was wir besprechen, bleibt unter uns und du kannst in Ruhe entscheiden, ob du gemeinsam mit mir den nächsten Schritt gehen möchtest.
Da ich nur eine limitierte Anzahl an Coachings annehmen kann, achte ich sehr darauf, dass wir auch zusammenpassen. Sollte ein Coaching-Platz frei sein und wir beide sagen „Das passt!“, können wir zeitnah starten, dein Leben ins Positive zu transformieren.
feedback
Erfolgsgeschichten
Schreib endlich deine eigene!
Da Diskretion für meine Kunden und mich an erster Stelle steht, bitte ich um Verständnis, dass ich auf Bilder der Kunden in den Feedbacks bewusst verzichte.
Danke Benjamin!
Ich entschied mich für ein Coaching bei Benjamin, da ich als Projektmanager und Freiberufler ständig unter Stress und Druck stand und stehe. Mein Leben war irgendwie in Schieflage geraten.
6 Monate später hat sich mein Leben spürbar verbessert: mit stressigen Alltagssituationen gehe ich positiver um, wodurch mein Alltag gelassener wurde. Ich arbeite auf mein „Warum“ hin und erhalte von Benjamin die nötige Unterstützung.
Seinen individuellen Ansatz kann ich uneingeschränkt für alle empfehlen, die unter Stress leiden, sich mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in ihrem Leben wünschen.
Als Unternehmensinhaber habe ich schon verschiedene Coachings erlebt, aber die Arbeit mit Benjamin war außergewöhnlich. Sein Ansatz ist individuell und reagiert auf aktuelle Themen, wobei er stets die tieferliegenden Muster aufdeckt, die unser Verhalten prägen.
Dank des Coachings habe ich Klarheit über meine Bedürfnisse gewonnen und konnte effektiv Veränderungen in meinem Alltag vornehmen.
Die Auswirkungen auf mein Privat- und Berufsleben waren derart überragend. Ich hätte es niemals in diesem Ausmaß erwartet.
Herzlichen Dank, Benjamin, für diese transformative Erfahrung!
Das Coaching mit Benjamin war für mich ein echter Wendepunkt. Ich war erschöpft, gereizt und konnte kaum schlafen – der Stress beeinträchtigte mein Berufs- und Familienleben enorm.
Was Benjamins Coaching besonders macht, ist die individuelle Betreuung und das tägliche Feedback über das Online-Tool. Diese intensive Begleitung hat mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen, meine Emotionen zu verstehen und wieder Verantwortung für mein Handeln zu übernehmen.
Durch klare Alltagsstrukturen und gezielte Reflexionen habe ich es geschafft, gelassener und fokussierter zu werden. Heute habe ich mehr Energie, setze klare Prioritäten und habe endlich das Gefühl, wieder die Kontrolle über meinen Alltag zu haben.
Ich kann Benjamins Coaching uneingeschränkt empfehlen.
Problemlösung
Das Hamsterrad in dem du feststeckst …
Da kommst du leider allein nicht raus!
Ich wünschte, ich könnte hier etwas anderes sagen - aber unsere eigenen Muster zu erkennen, ist fast unmöglich. Denn sie laufen oft unbewusst ab – wie der Autopilot in einem Flugzeug, der uns immer wieder auf die gleiche Route bringt, ohne dass wir es bemerken.
Du liest Bücher, schaust dir YouTube-Videos an, buchst vielleicht sogar Online-Kurse. Das zeigt, wie ernsthaft du etwas ändern willst – du übernimmst Verantwortung, und das ist großartig!
Wie oft hattest du nach einer dieser Maßnahmen das Gefühl, dass sich wirklich etwas grundlegend verändert hat? Vermutlich gab es einen kurzen Aha-Moment oder eine Phase, in der du motiviert warst. Doch dann rutscht alles wieder in den alten Trott zurück.
Du beißt die Zähne zusammen und gibst noch mehr Gas. machst weiter – und merkst nicht, dass genau diese Strategie Teil des Problems ist. Das Ergebnis? Noch mehr Stress, noch weniger Energie, und du brennst langsam aus.
Der Clou: Um Muster zu verändern, müssen wir sie im ersten Schritt erkennen und verstehen - Das gelingt aus meiner Erfahrung nur im zwischenmenschlichen Austausch. Durch echte Beziehung, gezielte Fragen und wertvolle Herausforderungen. Neue Strategien führen dazu, dass neue Erfahrungen gemacht werden können und alte Verhaltens- und Gedankenmuster sowie Glaubenssysteme ersetzen.
Bis ich meine Muster nicht kannte, war ich dazu verdammt, diese zu wiederholen. Was mich daran gehindert hat, mein Leben selbst zu gestalten und mit Leichtigkeit zu genießen! Ohne Benjamin würde ich das wohl immer noch tun und mich selbst sabotieren.
– Kundenstimme
Das sind zu 90% die Wünsche meiner Klienten:
Erfolg ohne Dauerstress erleben
Berufliche Ziele sollen weiterhin mit voller Kraft verfolgt werden – jedoch ohne den ständigen Druck und die Erschöpfung, die oft damit einhergehen. Erfolg soll sich nicht nur im Außen zeigen, sondern auch innerlich erfüllend anfühlen.
Innere Ruhe
Der Wunsch, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, um den täglichen Herausforderungen ohne Druck und Stress zu begegnen..
Frei von Sorgen und Zweifeln
Der Wunsch, Sorgen und Selbstzweifel, die einen vom beruflichen und privaten Erfolg abhalten, zu überwinden und sich frei, erfolgreich und unbeschwert durchs Leben zu bewegen.
Ein Alltag, der sich gut anfühlt
Nicht mehr von Urlaub zu Urlaub oder Wochenende zu Wochenende zu leben, sondern einen Alltag zu gestalten, der erfüllt und glücklich macht – ohne das Gefühl, ständig auf der Flucht vor dem eigenen Leben zu sein.
Soziale Interaktion
Der Wunsch, ohne inneren Druck und dem Gefühl „ich muss noch etwas“ erledigen, Beziehungen zu pflegen. Denn was ist wichtiger als eine entspannte und lustige Zeit mit Freunden und Familie.
Innere Stärke aufbauen
Der Wunsch, das Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl aufzubauen, um in allen Lebensbereichen, sich stark und sicher zu fühlen..
Lebensqualität durch Klarheit
Der Wunsch, Klarheit darüber zu gewinnen, was wirklich zählt – und das Leben nach den eigenen Werten auszurichten, statt sich von äußeren Erwartungen treiben zu lassen.
Nachhaltige Veränderung
Der Wunsch, langfristige Veränderungen herbeizuführen, ohne dabei sein komplettes Leben über Bord zu werfen. Das Ziel soll sein authentisches und selbstbestimmtes Leben sein, in dem man sich nicht mehr verbiegen muss.
Wie finden wir zusammen?
01
Erstgespräch buchen (kostenlos)
In unserem etwa 30-minütigen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob wir als Menschen zueinanderpassen, welche Herausforderungen du momentan zu bewältigen hast und inwiefern du von meinem Coaching profitieren kannst.
02
Die erste Coaching-Stunde (kostenlos)
In deiner ersten Coaching-Stunde, die entweder online oder persönlich stattfinden kann, erhältst du die Gelegenheit, meinen Arbeitsstil kennenzulernen und direkt zu erleben, wie du von unserer Zusammenarbeit profitieren kannst.
Nun entscheidest du, ob ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
03
Unsere gemeinsame Zusammenarbeit (Meine Empfehlung)
Nachdem du ein maßgeschneidertes Angebot von mir erhalten hast, beginnt unsere intensive Zusammenarbeit. Ich begleite dich über einen Zeitraum von 3, 6 oder 12 Monaten, um sicherzustellen, dass sich dein Leben nachhaltig und positiv verändert.
Bei einer Zusammenarbeit werde ich alles in meiner Macht Stehende tun, dir meine volle Aufmerksamkeit und Energie zur Verfügung stellen, um dich zu deinem Ziel zu führen.
– Daher sind meine monatlichen Kapazitäten auf 2 neue Partnerschaften limitiert
ÜBER MICH
Über Mich
2015 – ein Jahr, das mein Leben verändert hat. Als erfolgreicher Betriebsleiter, mit Führungsverantwortung eines Teams über 100 Kollegen und gestandener Mann – hat mich Burnout, gefolgt von Panikattacken, ziemlich durchgeschüttelt. Lange ignorierte ich konsequent die Warnsignale meines Körpers, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und eine lähmende Antriebslosigkeit. Ich funktionierte, kämpfte mich durch und dachte, das sei der Preis für Erfolg. Erst als mein Körper komplett streikte, wurde mir klar, dass ich mich mit den Ursachen, die mich auf die Couch, mit Burnout, Panikattacken und Existenzängsten gebracht hatten, auseinandersetzen musste. Es war ein langer Prozess, zu mir selbst zu finden und zu verstehen, was ich wirklich möchte und was nicht. Dieser Weg hat mich viel Zeit, Geduld und Kraft gekostet, aber ich habe es geschafft, mein Leben so zu gestalten, dass ich mich nicht mehr verbiegen muss. Darauf bin ich sehr stolz. Mittlerweile konnte ich meine Muster wie Perfektionismus, überhöhte und unrealistische Ansprüche massiv reduzieren und vor allem meinen eigenen Wert als Mensch unabhängig von meiner Leistung machen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, Unterstützung zu finden, die tatsächlich zu tiefgreifenden, positiven Veränderungen führt. Daher habe ich eine Methode der Zusammenarbeit entwickelt, die ich damals selbst benötigt hätte. Mit dieser Methode möchte ich beruflichen High-Performern und Vätern wie dir helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, bevor es an deine mentale und körperliche Gesundheit geht. Jeden Monat beginne ich 2 neue Coaching-Partnerschaften und gebe für jede 100 %, um sicherzustellen, dass es ein Erfolg wird. Dafür bin ich hier angetreten.
Was du von mir erwarten kannst
Von meinem Coaching
Von mir als Mensch
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Deutlich verbesserter Umgang mit Stress und stressigen Situationen, der dir ein selbstbestimmtes und entspanntes Leben ermöglicht.
Durch Klarheit deiner Werte und Ziele, klarer Fokus auf für dich relevanten und wichtigen Lebensbereiche.
Steigerung deiner Lebensqualität, indem du deine Bedürfnisse priorisierst. Nach dem Prinzip „Hilf dir selbst zuerst, um anderen besser helfen zu können“, lernst du, für dein eigenes Wohlbefinden Sorge zu tragen.
Die Bewältigung von zukünftigen Herausforderungen, fällt dir leicht, da du deinen Stärken und Fähigkeiten bewusst bist.
Erfolg im privaten und beruflichen Umfeld durch klare Entscheidungen, Kommunikation und konsequente Umsetzung deiner neuen Alltagsstruktur.
Eigene Erfahrung mit Stress, Burnout, Ängsten und Panikattacken.
Meine 100 % Aufmerksamkeit, Energie und intensive Begleitung während und vor allem zwischen unseren Treffen
Klare und ehrliche Worte, die dich zu deinem Ziel führen
Viel Erfahrung und große Erfolge in der Zusammenarbeit mit Menschen
Professionelle Ausbildung und wissenschaftlich fundierte Vorgehensweise
Loyalität, Motivation und Leidenschaft dich zu unterstützen dein Leben nachhaltig zum positiven zu verändern
Wofür ich nicht stehe
Coachingabhandlung aus dem Lehrbuch – ohne eigene Erfahrungen auf dem Weg zu einem stressfreien, zufriedenen, ruhigen und erfolgreichen Leben, gesammelt zu haben
Oberflächliche Betreuung und halbherzige Bemühungen
Unklare Kommunikation und verschleierte Worte, die dich vom eigentlichen Ziel ablenken
Unerfahrenheit und mangelnde Erfolge in der Zusammenarbeit mit Menschen
Unprofessionelle Herangehensweise ohne fundierte Aus und Weiterbildungen
Desinteresse, fehlende Motivation und Leidenschaft, um dich nachhaltig zu unterstützen
Keine 100%ige Aufmerksamkeit, Energie und intensive Begleitung während und zwischen unseren Treffen
BEREIT, ETWAS ZU VERÄNDERN?
Lass uns gemeinsam in einem 30-minütigen Online-Call herausfinden, wie ich dir in deiner aktuellen Situation helfen kann.
In diesem Call sprechen wir vertraulich und auf Augenhöhe. Alles, was wir besprechen, bleibt unter uns und du kannst in Ruhe entscheiden, ob du gemeinsam mit mir den nächsten Schritt gehen möchtest.
Da ich nur eine limitierte Anzahl an Coachings annehmen kann, achte ich sehr darauf, dass wir auch zusammenpassen. Sollte ein Coaching-Platz frei sein und wir beide sagen „Das passt!“, können wir zeitnah starten, dein Leben ins Positive zu transformieren.
FAQ
Frage: Du bist kein Psychotherapeut, kannst du mir überhaupt helfen, mein Leben zu verändern?
Antwort:
Ich bin zertifizierter Coach nach höchstem Standard weltweit (ICF) und Coache mit wissenschaftlich fundierten Methoden. Ich habe selbst durchlebt, was du momentan vermutlich erlebst und Stress und negativen Verhaltens – und Gedankenmuster haben mich in einen Burnout mit Panikattacken geführt.
Ich verstehe genau, wie du dich fühlst und warum du feststeckst.
Mein Wissen stammt nicht nur aus Lehrbüchern, sondern auch aus eigener Erfahrung. Es muss nicht erst zu Burnout oder Panikattacken kommen, dass du dich auf den Weg zu einem gelasseneren und zufriedeneren Leben aufmachst.
Ich kann auf deine individuellen Bedürfnisse mit viel Zeit eingehen, bin schnell und flexibelverfügbar.
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Ich bin für dich auch außerhalb unserer Treffen erreichbar, damit du wirklich in die Umsetzung kommst. Wir arbeiten auch asynchron miteinander.
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Dabei betrachte ich den Menschen ganzheitlich und praxisnah und unterstütze dich ein System in deinen Alltag zu integrieren, dass so kein Therapeut macht
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Ich arbeite sehr zielorientiert, helfe dir, deine Ressourcen zu aktivieren und unterstütze dich intensiv dabei, deine Bedürfnisse, Wünsche, Grenzen und Werte kennenzulernen.
Im Vergleich zu einem Therapeuten arbeite ich mit gesunden Menschen, die noch über genügend Ressourcen verfügen, um ihren Umgang mit Stress zu verbessern und gemeinsam mit mir eine passende Alltagsstruktur zu entwickeln.
Warte also nicht so lange wie ich -Stoppe Stress bevor der Burnout es tut!
Frage: Wie lange benötige ich, um mein Ziel zu erreichen?
Antwort:
Mein Ansatz ist auf 90-180 Tage ausgelegt. Im Erstgespräch analysieren wir deine Situation im Detail, und gemeinsam schätzen wir realistisch ein, wie lange der Prozess Zeit in Anspruch nehmen wird. Du entscheidest, wie viel Zeit du dir gibst, um unser Ziel zu erreichen.
Frage: Ich habe schon so viel Bücher gelesen und Seminare besucht und nichts hat nachhaltig geholfen, warum sollte dieses Coaching jetzt helfen?
Antwort:
Vor einigen Jahren erging es mir genauso: Bücher, YouTube-Videos, verschiedene Coaches – nichts half nachhaltig.
Ich stehe für nachhaltige Veränderung und bin eng an deiner Seite. Dein Erfolg entsteht aus den Coachingeinheiten und den Aufgaben zwischen den Treffen. Ich unterstütze dich dabei, das Gelernte umzusetzen und helfe dir, eine erarbeitete Tagesstruktur zu implementieren. Nur durch konsequente Umsetzung wird sich nachhaltig etwas verändern
Ich bin wie ein Coach an der Seitenlinie, den du jederzeit einwechseln kannst, wenn du ihn benötigst. Ich zähle keine Stunden, sondern gebe alles, um sicherzustellen, dass du dein Ziel erreichst.
In einem ersten Gespräch zeige ich dir die Tools und den Ablauf unserer Zusammenarbeit. Du kannst alle Fragen stellen, und ich beantworte sie ehrlich. Keine Sorge, ich möchte dir nichts verkaufen. Manchmal reicht schon ein erster Impuls, den gibt es bei mir gratis.
Mehr über die Zusammenarbeit erfährst du in diesem Video
Frage: Mein Thema ist nicht auf der Themenseite, aber ich möchte trotzdem ein Coaching/Erstgespräch vereinbaren. Geht das?
Antwort:
Selbstverständlich! In einem Erstgespräch klären wir deinen Bedarf und besprechen dein Thema. Als Coach bin ich immer auf der Prozessebene und führe dich dabei deine eigenen Lösungen zu finden. Daher ist das Thema um eine Veränderung bei meinem gegenüber zu erreichen für mich erst einmal nicht so entscheidend. Alle Themen auf der Homepage aufzuführen ist fast unmöglich. Solltest du also ein Thema haben, welches du hier nicht findest, melde ich zu einem Erstgespräch und wir erörtern es gemeinsam.